Plānojot atpūtu pie jūras – svarīgi parūpēties par saules aizsardzību!

Piemērota saules aizsargkrēma izvēle

Izvēloties saules aizsargkrēmu, vislielākā uzmanība jāpievērš SPF jeb saules aizsardzības filtra lielumam. Parasti Latvijas apstākļos sauļošanās krēms ar SPF 20 vai 30 nodrošinās optimālu aizsardzību, tomēr cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret sauli ieteicams lietot produktus ar SPF 50 vai pat lielāku filtru. Otra, ne mazāk svarīga informācija, kas jāmeklē produkta aprakstā, ir norāde UVA, kas apzīmē starojuma veidu, kas iekļūst ādas zemākajos slāņos, izraisot priekšlaicīgu novecošanos, grumbas un pigmentācijas plankumus. Jāatceras, ka SPF filtrs aizsargā tikai pret UVB starojumu, kas izraisa ādas virsslāņa apsārtumu un apdegumu. Tā kā sauļošanās laikā uz mūsu ādu iedarbojas abi UV staru veidi, UVB un UVA, tad pilnvērtīgai saules aizsardzībai ir nepieciešams atbilstošas kvalitātes aizsarglīdzeklis.

Saules aizsargkrēms ir viens no efektīvākajiem un biežāk lietotajiem līdzekļiem. Pludmalē ieteicams lietot saules aizsargkrēmu, kas ir piemērots jūras apstākļiem un aizsargā arī no ūdens atstarojuma. Visbiežākā kļūda, ko pieļaujam, ir produkta nepietiekama uzklāšana uz ādas, tādējādi nenodrošinoties no saules iedarbības. Pirms došanās saulē jāuzklāj vismaz 20 līdz 30 grami aizsargkrēma. Atrodoties visu dienu saulē, aizsarglīdzekli vajadzētu atjaunot ik pēc 2–4 stundām atkarībā no SPF lieluma.

Jāpiedomā par lūpu un ausu aizsardzību no saules stariem. Lūpām piemērots lūpu balzāms ar SPF 50 filtru, kas ne tikai aizsargā, bet arī baro un mitrina. Balzāmu var uzklāt ne tikai uz lūpām, bet arī uz dzimumzīmēm un rētām, kurām nepieciešama spēcīga saules aizsardzība.

Saules aizsarglīdzekļu klāsts katru gadu paplašinās – sauļošanās eļļa un sprejs, losjons un emulsija, līdzekļi lūpu un matu aizsardzībai, ikviens var atrast savam ādas tipam un vajadzībai atbilstošu līdzekli.

Pludmales apģērbs

Lai nodrošinātu optimālu saules aizsardzību, pludmalei piemērots apģērbs, kas spēj aizsargāt ādu no UV staru kaitīgās ietekmes. Ieteicams valkāt vieglus, dabīgus audumus, drēbes ar garām piedurknēm, plandošas bikses, cepures ar platām malām un nedrīkst aizmirst par saulesbrillēm.

Saulesbrilles ir svarīgs aksesuārs, kas palīdz pasargāt acis no kaitīgām saules stariem. Ja plānojat pavadīt daudz laika pludmalē, tad saulesbrilles ir ļoti svarīgs faktors, kas nodrošina aizsardzību no spilgtas, žilbinošas saules gaismas un ultravioletajiem stariem. Izvēlaties saulesbrilles ar UV aizsardzību, kas droši pasargās acu tīkleni un radzeni no iespējama saules staru kaitējuma.

Pludmales aksesuāri

Domājot par tiem, kas pie jūras atpūšas visas dienas garumā, ražotāji piedāvā daudzveidīgu aksesuāru klāstu, kas padarīs uzturēšanos pludmalē vēl patīkamāku. Dažādi pludmales saules sargi, pludmales teltis, aukstuma somas. Saules sargs jūs pasargās no tiešiem saules stariem, savukārt teltī iespējams paslēpties no vēja, negaidīta lietus vai atpūsties pēc peldes vai ilgas uzturēšanās saulē.

Plānojiet sauļošanās laiku

Visbeidzot, lai nodrošinātu pilnīgu aizsardzību, ir jāzina, kad ir labāk izvairīties no sauļošanās. No plkst. 10.00 līdz 16.00 ir vislielākais UV staru intensitātes laiks, tāpēc šajā laikā ieteicams palikt ēnā un izvairīties no tiešiem saules stariem.

Šai vasarai 220.lv ir sagatavojis daudzveidīgu saules aizsardzības līdzekļu klāstu drošai un veselīgai atpūtai pludmalē.