Trīs enerģiskas sievietes – 79 gadus vecā Marian, 83 gadus vecā Harieta un 62 gadus vecā Kerola – pierāda, ka vecums nav šķērslis, lai saglabātu aktīvu dzīvesveidu. Viņu galvenais ierocis – krēslu joga. Šis saudzīgais, bet ne mazāk efektīvais jogas veids pielāgo tradicionālās kustības vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar fiziskiem kustību traucējumiem.
"Jūs stiepjat visu ķermeni. Tas nozīmē, ka tā vai citādi jūs izvingrināsiet visas locītavas. Turklāt krēslā iespējams arī mazliet saudzīgāk izturēties pret ceļgaliem un gurniem. Tātad, novecojot, tas ļauj jums veikt kustības, kuras jūs agrāk varējāt veikt stāvot kājās, Izmantojot krēslu var darīt to pašu, tikai nesāpinot sevi," stāsta Mariana.
Savukārt Harieta saka: "Nav tik grūti, kā es domāju, ka būs, taču nav arī viegli. Un jūs patiešām izmantojat muskuļus. Tas ir lielisks treniņš."
Šis nodarbības atspoguļo vēl arī arvien pieaugošo tendenci, vismaz Ņujorkas ietvaros. Šādas nodarbības kļūst arvien populārākas. Turklāt jogas instruktors uzsver, ka krēsls nav nemaz novecošanās pazīme – tas ir tikai vēl viens noderīgs palīgs. Jogas uz krēsla sniegtie ieguvumi ir līdzsvara, spēka un stājas uzlabošana, arī tiem cilvēkiem, kuri atveseļojas pēc traumām vai ārstē kādas hroniskas saslimšanas.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
